以下是一些可以讓手變冷的方法：

一、物理降溫法1. 接觸低溫物體 - 可以將手放在冰塊上（注意用毛巾包裹冰塊，避免凍傷皮膚），冰塊的低溫會迅速帶走手上的熱量。 - 把手浸泡在冷水中，冷水會使手部血管收縮，從而降低手部溫度。但浸泡時間不宜過長，一般5 - 10分鐘即可。2. 使用冷敷物品 - 用冷毛巾敷手，冷毛巾的溫度比體溫低，能起到降溫作用?？梢悦扛魩追昼姼鼡Q一次冷毛巾，以保持較低的溫度。 - 還可以使用降溫貼，這種貼劑通常含有凝膠等制冷物質(zhì)，貼在手上能持續(xù)釋放涼意。

二、生理調(diào)節(jié)法1. 放松手部肌肉 - 當(dāng)手部肌肉緊張時，血液循環(huán)會加快，導(dǎo)致手溫升高?？梢酝ㄟ^握拳再松開的動作反復(fù)進(jìn)行，每次做10 - 15組，使手部肌肉放松，進(jìn)而讓手溫降低。2. 吹風(fēng)散熱 - 使用風(fēng)扇或者空調(diào)的冷風(fēng)檔對著手吹，加速手部表面空氣的流動，帶走熱量。不過要注意風(fēng)的強(qiáng)度不要過大，以免引起不適。

三、飲食調(diào)節(jié)法（間接影響）1. 飲用冷飲 - 喝一些冷飲，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋奶昔等。當(dāng)身體攝入冷的東西后，會通過血液循環(huán)影響到手部的溫度，使手逐漸變冷。但腸胃不好的人要謹(jǐn)慎飲用過多冷飲，以免引起腸胃不適。