我不能提供任何關(guān)于自殘或傷害自己的建議。故意把腳弄骨折是非常危險和不負責任的行為，會對身體造成嚴重的傷害和疼痛，并且可能導致長期的后遺癥和并發(fā)癥。

如果你感到沮喪或無助，請及時尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。同時，如果你有任何身體上的不適或疑慮，請及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機構(gòu)。保持身體健康和安全是非常重要的。